Сахарным диабетом может заболеть любой человек независимо от пола, возраста, наследственности, телосложения и стиля жизни. И при любом типе сахарного диабета может потребоваться «скорая помощь». На самом деле нет людей, «обреченных на диабет», и нет таких, которые «не заболеют никогда». Вы тоже знали об этом, хотя никогда особенно не задумывались над этим вопросом. Примерно, как о жизни на Марсе. Слишком много насущных проблем, чтобы размышлять еще и о том, чем болеет кто-то другой, незнакомый.

    Но вот после простуды или стресса самочувствие, обычно не подводившее — тьфу-тьфу — вас в течение года, вдруг дало сбой. Вялость, слабость, недомогание, в общем типичный «синдром хронической усталости». Потом появились и другие неприятные ощущения. И в течение многих месяцев вас беспокоили сухость во рту, усиленная жажда, учащенное и обильное мочеиспускание, зуд кожи, беспричинные гнойничковые высыпания, хотя подростковый возраст уже вроде бы прошел. "

   Сдав анализы крови в поликлинике, вы обнаруживаете, что сахар крови слишком высок. Врач-эндокринолог ставит диагноз «сахарный диабет» и назначает вам лечение. Теперь вы — диабетик. Что же вы чувствуете в этот момент? Наверное, страх. Может быть, даже ужас. Вы столкнулись с чем-то, о чем ничего не знаете, но это нечто явно угрожает вашей жизни и здоровью. В такой ситуации страх — вполне естественная реакция. И чтобы победить его, необходимо как можно больше узнать о серьезном недуге. Для начала хотя бы вот что.

   Диабет — одно из самых благоприятно протекающих серьезных болезней, которые существуют. Вы не согласны? Тогда давайте вспомним, что диабет не самая тяжелая болезнь, которую мы знаем. Не будем говорить о раке и СПИДе, но ведь еще и детский церебральный паралич, и рассеянный склероз, и шизофрения. Да что там, обыкновенная гипертония (повышение артериального давления) или стенокардия (боли в сердце) могут сделать человека инвалидом, в то время как диабетик может отправляться в туристические походы, путешествовать в одиночку на яхте и жить полноценной жизнью. И все же диагноз «диабет» вызывает особый страх. Почему?

   Видимо, причина в том, что диабет вынуждает нас заняться собой. Диабетик может поддерживать свое здоровье в удовлетворительном состоянии, прожить долгую и интересную жизнь. Но для этого он должен ежедневно прилагать усилия. Не слишком большие, зато постоянные. Это нас и пугает. Мы не привыкли следить за своим здоровьем, относиться уважительно к собственному телу, прислушиваться к его потребностям. Что ж, давайте учиться. Наше тело способно доставить нам столько радости, и если мы его немного побалуем, это будет только справедливо. Не правда ли?

   Так что, если вы не отдадитесь всецело во власть своих сомнений, а будете искать способ жить вместе с диабетом (именно жить, а не существовать), тогда все пойдет само собой. И инсулин окажется не так страшен, и с диетой все наладится, и жизнь постепенно войдет в свою колею.

Кроме страха вы можете испытывать и другие чувства: обиду, гнев, чувство вины, отрицание или безразличие к болезни.

   Обида и гнев — вполне естественные чувства из-за того, что вы получили такой неприятный сюрприз. Не прогоняйте эти чувства. Дайте себе погоревать или рассердиться как следует. Но ненадолго. Кстати, надолго вас и не хватит. Вы наверняка скоро убедитесь, что нет никакой таинственной силы, которая ставила бы целью причинять вам всяческое зло. Хуже, если вы считаете причиной своей болезни каких-то конкретных людей: родственников, коллег по работе или врачей. В этом случае вы можете долго и с увлечением строить планы мести, что, разумеется, отвлекает ваши мысли от болезни, но нисколько вам не помогает. Даже если по отношению к вам и была допущена какая-то несправедливость (а чаще всего вы сами воображаете ее в порыве гнева), сейчас стоит тратить силы не на борьбу с врагом, а на защиту собственного здоровья. Оставьте месть, не тратьте время.

   Если вы способны относиться к себе с юмором, придумайте парочку «заклинаний», которые будут прогонять от вас дурные мысли. Прочитав заклинание, обязательно улыбнитесь, иначе не сработает.

   Чувство вины. Самобичеванием можно заниматься долго и с увлечением. Вроде бы и повод найти не сложно — не соблюдали диету, много работали, мало отдыхали, не обратились вовремя к врачу, переболели гриппом «на ногах», не то съели, не то выпили — и вот результат. А можно и вовсе без повода, просто «по жизни»: «Так всегда, я такой слабый, неполноценный, глупый, что ко мне липнет любая пакость, лучше такому уроду и не рождаться на свет». Только толку от этих самоистязаний тоже никакого. В прошлое не вернешься для того, чтобы его переделать, а ваше чистосердечное раскаяние вряд ли будет учтено хотя бы на высшем суде, а перед вами еще целая жизнь, и пока вы терзаетесь, пропадает без толку ваше будущее. Оно действительно ваше, оно еще нигде не записано, и вы можете строить его по своему усмотрению. А это гораздо веселее, чем «плакать над разлитым молоком».

Отрицание или безразличие. На первый взгляд такая реакция может показаться самой благополучной. Человек спокоен, даже весел. Он не льет слез, не жалуется. Он словно забыл о том, что с ним случилось. Однако именно такое положение дел представляется мне самым серьезным. Ведь если мы не хотим видеть опасность, мы ничего не сможем сделать для того, чтобы ее предотвратить. Если не дать слезам пролиться, они все равно найдут выход: в каком-нибудь семейном конфликте или новой болезни, на этот раз невротического характера. (Это может быть аллергический насморк, когда «невыплаканные слезы» в прямом смысле собираются под слизистой носа, или гипертонический криз, или появление болей в сердце, или обострение любой хронической болезни, или просто общая слабость, упадок сил, потеря интереса к жизни.) И в таком случае врач почти ничего не сможет сделать, так как, пока мы боимся дать волю своим отрицательным эмоциям и они остаются с нами, мы не можем освободиться от них и спокойно жить дальше. Так что мой совет в этом случае — пожалейте себя. Чем раньше вы начнете себя оплакивать, тем быстрее вам это надоест.

   Еще хуже, если вы твердо решили закрыть глаза на свою болезнь и жить так, как будто ничего не случилось. Еще ни один диабет не рассосался сам собой. Напротив, оставшись без надзора, он быстро набирает обороты, и когда вы снова обратите на него внимание (а вам довольно скоро придется это сделать), положение может быть хуже, чем было вначале. Если у вас аппендицит, единственная ваша задача — лечь на операционный стол и отдаться в руки врачей. Но ни один врач не сможет победить диабет (впрочем, и любую хроническую болезнь) сам, без вашего участия. А когда вы перешагнете через свой страх и возьметесь за дело, вы наверняка увидите, что ответственность, которую вам предстоит взять на себя, вовсе не так непосильна, как казалось вначале. Если вы чувствуете, что не справляетесь с шоком, без стеснения обращайтесь к психотерапевту. Ничего страшного в этом нет.

Самоконтроль. Мы привыкли к тому, что болезни лечит врач, а мы лишь выражаем ему свое одобрение или неодобрение. Но, к сожалению, диабет (за редким исключением) неизлечим и вам скорее всего предстоит прожить с ним всю жизнь, практически каждый день делая что-то для того, чтобы сохранить собственное здоровье. Ни один врач не проживет эту жизнь за вас. Поэтому хорошо будет, если вы с самого начала станете привыкать «ходить своими ногами». Сами без напоминаний будете регулярно сдавать анализы на сахар крови, сами вводить инсулин или принимать таблетки, при необходимости меняя дозу, сами беспокоиться о профилактике осложнений. Это не значит, что вы должны проститься навсегда с кабинетом эндокринолога в вашей поликлинике. Совсем нет. Но врач может лишь проконтролировать ваше состояние, дать советы, проконсультировать вас в тех случаях, когда вы чего-то не понимаете. Он не заменит вам ни родителей, ни няньку, да вы и сами вряд ли будете нуждаться в этом, если хотите остаться взрослым человеком и жить полноценной жизнью. Во многих зарубежных учебниках, говоря о способах лечения диабета, пациенту предлагают представить русскую тройку. Три лошади символизируют собой три главных принципа терапии: диету; инсулин или антидиабетические таблетки и физические упражнения. Так вот, править этой тройкой должны вы и только вы. Врач сидит сзади и время от времени указывает вам дорогу. Но, с другой стороны, не стоит лихачить, править с закрытыми глазами, утверждать, что вы «уже все знаете лучше всех». Будьте неизменно внимательны к себе, не нарушайте рекомендаций врача, всегда думайте, прежде чем что-либо сделать. Тогда вы добьетесь успеха.

Может быть, это звучит жестоко, однако такова реальность. Идеальное решение найти очень трудно, но выбор у вас есть всегда. Вы можете иногда нарушать диету, компенсируя это физическими упражнениями, или приемом травяных сборов, или увеличением дозы инсулина. Правы вы или нет, подскажет только уровень вашего сахара крови и общее самочувствие. Никто не вытащит у вас изо рта ложку меда, никто не засунет туда насильно таблетку. Никто не запретит пойти и отдать все свои деньги экстрасенсу. Вы — взрослый человек и сами принимаете решения. Не позволяйте панике завладеть вами и убедитесь, что не так страшен черт, как его малюют. Поэтому первое, что вам стоит запомнить: диабет — не ваша вина и не признак вашей врожденной неполноценности. Диабет — это еще не конец всей жизни.

   Диабет — даже не причина для того, чтобы о вас не узнал весь мир. На планете существует огромное количество знаменитостей, больных диабетом, среди которых около полусотни спортсменов, политики, актеры, писатели. И это не помешало им купаться в лучах славы, нужно только захотеть!

Один из великих спортсменов, болеющих диабетом с ранней юности, — всем известный великий Пеле.

   Не менее известен спортсмен Бобби Кларк, канадский хоккеист, тоже страдающий диабетом. Заболел он в тринадцать лет — и, разумеется, инсулинозависимым диабетом I типа. Но хоккей был его страстью: Бобби увлекался им чуть ли не с трехлетнего возраста и вовсе не желал бросать любимое занятие по причине диабета. Он его и не бросил: 19 лет играл в качестве любителя, 15 лет был профессиональным хоккеистом, а сейчас, «выйдя на пенсию», стал менеджером одной из хоккейных команд США.