не более 1-2 см, скорее всего твой диабет плохо компенсирован. Самой частой причиной задержки роста при сахарном диабете является его декомпенсация. Если тебя это беспокоит, обратись к специалисту. Обследование у специалистов (окулиста, невропатолога, нефролога) проводится не только для того, чтобы установить наличие того или иного нарушения, но и чтобы помочь тебе своевременно предотвратить их прогрессирование.

Можно ли тебе заниматься физкультурой?

Конечно, ты должен заниматься спортом. Так много, как возможно, и так долго, как это тебе доставляет удовольствие. И уж, конечно, ты должен посещать занятия физкультуры в школе. Однако к занятиям спортом тебе нужен особый подход. Ты должен знать и учитывать следующее. Физическая нагрузка снижает при диабете содержание сахара в крови, усиливает действие инсулина, снижает потребность в инсулине. Однако действие это наблюдается только при сахаре в крови ниже 300 мг% (16,5 ммоль/л). При более высоком сахаре крови такой эффект от физических упражнений, как правило, отсутствует, а при наличии к тому

же ацетона физические нагрузки могут нанести вред, поэтому:

1. Прежде всего твой преподаватель физкультуры должен знать о том, что у тебя диабет, как проявляется гипогликемия и какую помощь нужно оказывать. Пусть мама или папа расскажут ему об этом. Может случиться так, что ты увлечешься игрой и не заметишь, как у тебя начнется гипогликемия. В этом случае преподаватель напомнит тебе, чтобы ты поел.

2. Во время занятий спортом ты тратишь особенно много сил. В это время ты нуждаешься в увеличении пищи. Поэтому перед уроком физкультуры съешь 1 бутерброд. На 1 ч игры в футбол, хоккей необходимо дополнительно 2 бутерброда. Если ты тренируешься очень много, в перерыве еще съешь 1 бутерброд, а после тренировки хорошо бы посмотреть по тест-полоскам, какой у тебя сахар в крови или хотя бы в моче. Если же после тренировки сахар низкий, нужно еще поесть, чтобы не было гипогликемии ночью.

3. Если ты плохо себя чувствуешь или у тебя сильно повысился сахар и появился ацетон, в эти дни противопоказаны большие физические нагрузки или занятия спортом. Подожди, пока ты будешь вновь в хорошем состоянии.

4. Ты можешь заниматься почти всеми видами спорта. Имеются лишь некоторые ограничения при занятиях плаванием на большие расстояния и в течение продолжительного времени, тяжелой атлетикой и различными видами спорта, связанными с экстремальными условиями, виндсерфингом, подводным плаванием, прыжками с парашютом, скалолазанием. Перед плаванием не забудь обязательно поесть. Не заплывай далеко, не плавай один

без взрослых — гипогликемия в воде очень опасна! А расход энергии в воде очень высок. Бодибилдинг — это не детский вид спорта, это спорт для взрослых. А при диабете подъем больших тяжестей еще и нежелателен из-за большой нагрузки на сосуды глаз. Они могут не выдержать, и на глазном дне могут образоваться кровоизлияния.

Не нужно что-то делать через силу. Пусть твои родители об этом предупредят преподавателя и тренера. Не следует участвовать в соревнованиях, требующих от тебя «выкладывания всех сил». Правда, даже среди олимпийских чемпионов есть больные сахарным диабетом. Однако чрезмерные физические нагрузки и сильные эмоциональные стрессы могут вызвать резкие колебания сахара — от гипогликемии до значительного повышения сахара в крови и появления ацетона.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6