Надеемся, что наши советы сделают тебя более внимательным. Тогда твои спортивные увлечения не принесут тебе никакого вреда.

Наверняка тебе хочется так же, как и твоим товарищам, ходить в походы или заниматься туризмом. Не беспокойся, никто тебе этого не запретит. Нужно только помнить некоторые правила. Если тебе предстоит длительная прогулка (например, поход за грибами, лыжный поход), запасись достаточным количеством продуктов питания. Ешь с учетом физической нагрузки, как и при занятиях спортом. Тебе следует также иметь при себе инсулин (но его нельзя держать на холоде), инсули-новые шприцы, тест-полоски для определения сахара в крови или моче.

Вместе со своим классом ты можешь ходить на все экскурсии. В первое время после заболевания, пока ты

еще не стал достаточно самостоятельным, лучше, чтобы с тобой пошла твоя мама, которая будет следить за твоим питанием. В дальнейшем ты будешь справляться с этим сам. Но учитель должен знать о твоем диабете.

Коррекция диеты и дозы инсулина при физических нагрузках у детей, короткая физическая нагрузка (продолжительностью меньше часа)

Вид нагрузки

Сахар крови (моль/л)

Дополнительные ХЕ

Легкая (пешие и велосипедные прогулки, легкая домашняя работа)

Менее 7,0 Более 7,0

1 ХЕ

Умеренная (теннис, бег, плавание, велосипед, ролики)

Менее 7,0 7,0-10,0 10,0-15,0

2-3 ХЕ 1ХЕ

Тяжелая (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, плавание)

Менее 7,0 7,0-10,0 10,0-15,0

3-4 ХЕ 2-3 ХЕ 1-2 ХЕ

При длительной физической нагрузке (продолжительностью более 1 ч) необходимо коррегировать дозу инсулина. До ее начала следует снизить дозу инсулина, активно действующего в период нагрузки, на 30-50%. По окончании физической нагрузки нужно проверить уровень сахара в крови. При гликемии менее 10 ммоль/ л снизить очередную дозу инсулина также на 30-50%.

Кроме того, при уровне сахара в крови до начала физической нагрузки менее 7,0 ммоль/л ты должен дополнительно съесть 1-4 ХЕ в зависимости от тяжести нагрузки; при сахаре в крови более 7,0 ммоль/л при тяжелых и умеренных физических нагрузках — 2-3 ХЕ; при сахаре в крови 10-15 ммоль/л дополнительных ХЕ не требуется. Помни о том, что во время длительной физической нагрузки ты должен каждый час съедать дополни-

тельно 1-2 ХЕ. Для предотвращения развития гипогликемии после тяжелых длительных нагрузок, которые у детей могут развиваться в течение 12-40 ч, необходимо после окончания нагрузки дополнительно съедать богатую углеводами пищу (макароны, картофель, рис).

Что ты делаешь во время каникул?

Можно проводить свои каникулы в санаториях для детей, больных сахарным диабетом. Это полезно не только потому, что там тебе легче правильно питаться, кроме того, за твоим состоянием будут следить врач и медсестра. Не менее важно, что ты познакомишься с другими детьми с диабетом, узнаешь, что таких детей много. Ты обсудишь с ними свои проблемы. Ты станешь более самостоятельным и уверенным в себе. Однако против желания не следует ехать в такие санатории. Многие дети с большим удовольствием проводят каникулы со своей семьей.

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6